반응형 책비1 아침 1시간 노트 "인생을 바꾸는 아침 1시간 노트" 전에 "아침형 인간" 이라는 책이 한번 붐을 타더니 이번에는 아침 1시간이라는 주제로 새롭게 책이 나와 보는 이로 하여금 시선을 멈추게 한다. 아침의 1시간은 머리가 맑고 공부나 업무의 집중도가 높은 매우 중요한 시간이다. 모두들 잘 알고 있지만, 일찍 일어나야 하기에 실천에 매우 어렵다. 현대인은 저녁늦께 까지 하는 일 또는 업무가 얼마나 많은가. (회식, 운동, 취미생활등) 1. 아침형 인간이 되려면 절제된 행동이 동반 되어야 한다. → 회식에는 1차에서 마무리를 지어 저녁 9시에는 일어나야 함. (2차,3차에 동참 해서는 안됨. 다음날 아침 5~6시에 일어나야 하기에) → 스트레스로 인한 아픈 머리는 온욕이나 운동으로 풀어 수면이 방해 되지 않도록 관리 → 야근은.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
