반응형 자는것은쉬는것이아니다1 자는 것은 쉬는 것이 아니다 자는 것은 쉬는 것이 아니다 OECD 국가 38개의 나라의 평균 수면 시간은 8시간 30분으로 집계가 되었는데, 이 시간 보다 적게 수면을 취하는 사람은 잠이 부족한 사람이다. 수면 시간이 가장 짧은 나라가 우리나라와 일본이며 7시간 30분으로 1시간 적게 잠을 잔다. 잠이 부족하면 피로가 빠르고 맑은 정신으로 일을 하기 힘 든다. 그리고 장기간 수면이 부족하면 면역력 저하로 병에 노출될 수 있으며 연세가 있는 사람은 치매가 올 수 있기에 충분한 수면이 건강에 좋다.한국은 일하는 시간에 세계에서 가장 길고 수면 또한 짧아서 개인 시간이 많이 부족하지만 운동, 친구 만나 시간 보내기, 가족과 함께 지내면서 피로를 푼다. 운동선수는 최고의 실력으로 끌어올리기 위해 트레이너가 붙어 있다. 너무 과도한 운동으.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
