반응형 당뇨3 평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라 평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라이 책은 운동이 왜 필요한지 잘 설명이 되어 있으며 운동은 어느 한 시기만 하는 것이 아니라 꾸준히 죽을 때까지 해야 한다. 생존근육 3가지만 키워라고 해 놓았는데, 이 3가지 운동을 하려면 거의 몸 전체 운동을 해야 가능해 보인다. 쉬지 않고 열심히 운동을 하면 고혈압, 당뇨, 비만, 심혈관질환 등을 예방하고 질병으로 부터 벗어 날 수 있으니 이게 얼마나 훌륭한 병원의 처방전인가.노화를 줄이고 병으로부터 저항력을 키우는데 가장 효과가 있는 것이 운동, 그다음 음식, 그리고 충분한 수면이 우리의 몸을 도운다. 운동을 하는 이유는 몸의 각 부분의 근육을 키우는 것이며 근육이 없으면 힘을 낼 수가 없다. 그래서 아픈 곳이 없지만 근육이 없으면 중증질환자라고 .. 2024. 10. 8. 질병에서 해방된 사람들 어쩌면 우리 인간은 세상에 나온 순간부터 병과 함께 살아야 하는 운명인지도 모른다. 태아일 때는 엄마 배 속에서 보호를 받지만 세상에 태어나면서 염증을 일으키는 온갖 오염에 노출되기 때문이다. 특히 면역력이 약한 어린 몸이 숨 쉬고 만지고 입에 넣는 모든 것이 염증을 일으키는 오염원이 된다. 살면서 나타나는 모든 질병은 이런 염증이 쌓이고 쌓인 결과물이다. 이 책의 저자 김주영은 젊은 날 갑자기 눈이 안 보이는 증세가 나타나 오랜 세월 병원을 전전했으나 불치병이란 말을 듣고 스스로 해결책을 찾아나선 지 40여 년 만에 염증이 만병의 근원임을 깨우친 뒤 신묘단을 개발해 교통사고에 따른 다리 절음은 물론이고 숨어 있던 비염까지 치료했다. 신묘단으로 눈과 코를 열면 만병을 고칠 수 있음을 깨달은 저자는.. 2023. 5. 13. 내 장은 왜 우울할까 ‘장’에서 시작되고 ‘장’에서 끝나는 수많은 질병, 전 세계 250만 부가 넘게 팔린 베스트셀러 『밀가루 똥배』의 저자 윌리엄 데이비스가 『내 장은 왜 우울할까』로 돌아왔다. 신작에서는 더욱 근원적인 차원에서 ‘제2의 뇌’, ‘작은 뇌’라고도 불리는 장과 그 안에 사는 미생물에 주목하면서 장 건강의 중요성을 설파한다. 현대적 생활방식이 어떻게 우리 위장관 속 미생물군 구성을 무너뜨렸고, 그로 인해 과민대장증후군·노화·비만·당뇨병·우울증·뇌질환 등 온갖 질병이 초래되는지 알아본다. 변비·설사·가스·피로감을 일으키는 소장세균 과증식(SIBO)과 소장진균 과증식(SIFO)도 상세하게 다룬다. 덧붙여 이 책은 장내미생물 불균형을 효과적으로 해결할 수 있는 4주 프로그램을 제공한다. 체내 마이크로바이옴을 .. 2023. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
